BENEFÍCIOS DO PILATES

 “Os benefícios do Pilates dependem unicamente de você praticar os exercícios exatamente de acordo com as instruções.” Joseph Hubertus Pilates

Todos sabemos que praticar atividade física é essencial para uma saúde saudável. Praticando o Pilates, os principais benefícios para sua saúde são:

  • Equilíbrio perfeito entre corpo e mente;
  • Desenvolve um corpo forte e flexível;
  • Conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo;
  • Correção e reorganização da postura;
  • Fortalecimento dos músculos profundos e superficiais do corpo;
  • Equilíbrio;
  • Aumento do tônus muscular;
  • Aumento da auto-estima;
  • Prevenção e recuperação de lesões;
  • Revigora a mente;
  • Domínio da mente sobre o controle do corpo;
  • Melhora da circulação sanguínea durante e após sua prática contínua;
  • Melhora da consciência corporal;
  • Fortalecimento do CORE (conjuntos de 29 músculos responsáveis pelo alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade, estabilização da coluna e pelve durante os movimentos e gerar força para movimentos do tronco e prevenir lesões).

De um modo geral, praticar Pilates fará com que você prepare seu corpo e possa realizar todas as atividades diárias com mais vigor, maior segurança e de forma eficiente, viabilizando uma melhor qualidade de vida.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>